伊藤家の食卓【裏ワザ集】(@itoukeurawaza) 2014-08-20 14:15:26【歩き方を変えるダイエット】 �下腹部を意識して歩くスピードを速くする �足裏はつま先で地面を蹴るようにテンポよく歩く �常にお腹に意識をむける 最低この３つを意識するだけで こんなに効果が出るよ? http://t.co/SubTPeoR0F
超話題の神ワザメイク(@monomane_meiku) 2014-08-20 14:48:04★ダイエットの基本★ �ゆっくり食べる �熱くして食べる �朝食と昼食はしっかり食べる �甘い物やカロリーの高いものは朝と昼に食べる �食事の前には少し多めに水を取る �夕食は減らす �炭水化物を減らす �油ものは控える �運動を心がける �自分の体を良く見てみる
夏までに5キロ痩せる裏ワザ(@5kg_diet_) 2014-08-21 14:14:41【足裏湿布ダイエット】 市販の湿布を足裏に貼るだけ。 両足の足の第2指から第4指のつけ根の下の部分と土踏まずの中心に貼ってね。 血液循環を良くしてダイエットに効果があるんだって。 http://t.co/f8GDKeYa6H
夏までに5キロ痩せる裏ワザ(@5kg_diet_) 2014-08-21 12:27:44【計るだけダイエット】 �体重を気象直後のトイレの後と夕食後の1日2回計る �1メモリ100gの折れ線グラフ作成 �上がった時は言いわけ記入 1日50〜100g減を目標にしてね。 リバウンドしにくいし小さな目標達成は長続きのコツ。 http://t.co/mHuF902fo7
オモイトドク.com(@omoi_todoku) 2014-08-21 12:52:02【手軽に始めよう！】 起きたら心掛けたいダイエット朝活のポイント！ 習慣をつけたら「勝ち！」⇒ http://t.co/sk78aO87qv 簡単なところから始めてみる？ http://t.co/xsMUaYCIft
夏までに5キロ痩せる裏ワザ(@5kg_diet_) 2014-08-21 19:38:19【ダイエットの基本ウォーキング】 少し汗ばむくらいの早足のスピードで、「がんばってるかな？」くらいの感覚で歩いてね。 有酸素運動だし、全身の筋肉を使うからおすすめ。 楽しんで継続することが大切だよ。 http://t.co/LXkDjM2php
超話題の神ワザメイク(@monomane_meiku) 2014-08-21 22:30:07【本気でダイエットする人に行なって欲しい５つのこと】 ・冷蔵庫に太っている自分の写真を貼る ・コンビニのない道を通るように ・水分ではなく水を ・周囲にダイエットを宣言 ・食べた食器はすぐに洗う 痩せるんだ！美しくなるんだ！ その気持が継続することを行うことがポイントです♪
綺麗女子の美容術?(@beauty_makegirl) 2014-08-21 14:12:29【冬にぴったり?きのこダイエット】 ・１００ｇ約２０kcalと低カロリー ・食物繊維、ビタミン、ミネラルが含まれている 毎日きのこを夕食に２００ｇ食べるだけのダイエットです。 きのこはいろんなレシピがあるので飽きずに続けられます♪ 毎日ではなくても週に何回か行いましょう！
夏までに5キロ痩せる裏ワザ(@5kg_diet_) 2014-08-20 14:18:00【ダイエットの味方海藻】 海藻は栄養満点でありながら低カロリー！ 満腹感アップ、体脂肪燃焼サポート、美肌、癌細胞殺傷、血栓予防、肝機能改善、塩分や食品添加物の排泄など 良い事だらけ。 積極的に取り入れてみてね。 http://t.co/xRdTS4mETD
?世界は愛で救われる?(@lovelove_ne_jp) 2014-08-21 17:42:08【◯◯でダイエットできる！？】 ◯◯ダイエットをする時の５つのポイント 詳細⇒http://t.co/Rivi5xaS2k 無理ないし、身体にいい！ http://t.co/adzlfpGdE8
綺麗女子の美容術?(@beauty_makegirl) 2014-08-21 11:30:36【成功率の高いフルーツダイエット】 ・食事内容を全てフルーツにするだけ ※２食までにすること フルーツのカロリーは１００g当たり当たり３００kcalですが、 食物繊維が豊富なのと消化が他の食材より早いのでカロリーはそれほど心配しなくても大丈夫です♪ 週末に実践してみては？
夏までに5キロ痩せる裏ワザ(@5kg_diet_) 2014-08-20 17:53:09★おいしいダイエット♪★ ?食事はバランスよくとる ?寝る３〜４時間前には食事をすませる ?寝る１時間前にはちみつ大さじ１ →肝臓に適度に糖質を蓄えることで成長ホルモンの分泌がスムーズに。又空腹感が和らぎ、入眠しやすくなる ?夜は低炭水化物の食生活を心がける ?質のいい睡眠をとる
綺麗女子の美容術?(@beauty_makegirl) 2014-08-20 07:48:37【断食・置き換えダイエットの限界】 ダイエットにおいて食事療法をすることはとてもいいことです。 しかし、それだけでは美しくBODYにななれません しっかりとエクササイズをすることが大切です！ 日々の努力が美BODYをつくる♪ http://t.co/gXBTWxKE0e
夏までに5キロ痩せる裏ワザ(@5kg_diet_) 2014-08-20 09:47:50【低糖質ダイエットの味方とうふそうめん風】 麺150g、麺つゆ付きで200円前後。 エネルギーは69kcal、麺つゆは29kcalだよ。 そのまま食べても、アレンジしても美味しいからおすすめ。 http://t.co/MiBAdIS57m
役立ちBOT(@Yakudachi_BOT) 2014-08-21 16:39:05ダイエットを志す人に警告。運動も食事制限も9割の人には無意味、先ずは腸蠕動を強化すべし。それだけで早い人は数日で2~3キロ、1月で10キロ前後落ちます。方法は簡単【腰を振る】だけ(=゜ω゜)ノ1日1分ほどで良し。運動や食事制限はソレからでも遅くない。