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★ダイエットの基本★ �ゆっくり食べる �熱くして食べる �朝食と昼食はしっかり食べる �甘い物やカロリーの高いものは朝と昼に食べる �食事の前には少し多めに水を取る �夕食は減らす �炭水化物を減らす �油ものは控える �運動を心がける �自分の体を良く見てみる
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カレンダーを見ると分かりやすいんだけど、毎月22日は上に15日(イチゴ)が乗ってるという理由でショートケーキの日なんだって。 「ダイエット中だけど今日ぐらいは…」って食べちゃう人は、隠されたメッセージに気付いてない事が多い。そう、一週間後には29日(肉)が付いているという事に…。
