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ファーギーが新曲「L.A.ラヴ(ラ・ラ)」のPVで産後ダイエットに成功し、見事に引き締まったボディーを披露。テイラー・モムセンやケリー・オズボーン、日本人歌手の倖田來未などがチラりと出演! http://t.co/7iK9hbldar

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【ベッキーのダイエット法】 ・水を飲む ・野菜を摂る ・ネバネバ食品を摂る ・ウォーキング 【ベッキーの言葉】 どんなに悔やんでも 過去は変えられない。 どんなに頑張っても 過去には戻れない。 だったらもう前を向いて 歩くしかない。 http://t.co/eJrp6TGCYr


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動物のダイエットは、すぐに効果を得たくなりますが時間をかける事が重要です。減量率は、最初の1週間で開始時の体重の1〜2%、その後1か月毎に4〜8%ずつ減少する速度が適切と言われています。急激な減量は、免疫力を下げ、病気になりやすくなったり、筋肉量の低下に繋がりマイナス効果です。
男性なら5回、女性なら3回ラジオ体操をするだけで一日に必要な最低運動量を満たせます。ダイエット中の方、運動不足の気になる方、だけど運動が嫌いな方はラジオ体操だけでも始めてみてはいかがでしょう。 mo_ssan
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