@ ライブドアニュース(livedoornews) 2014-08-18 20:26:02【朗報】納豆のダイエット効果は本当だった http://t.co/fLZi3P1f4X 納豆に含まれる成分が体内に溜まった脂質を代謝し、悪玉コレステロールを溶かしてくれるので、ダイエットに効果的とのこと。 http://t.co/oGkYrVVSbJ
@ 夏までに5キロ痩せる裏ワザ(5kg_diet_) 2014-08-19 00:50:54★ダイエットの基本★ �ゆっくり食べる �熱くして食べる �朝食と昼食はしっかり食べる �甘い物やカロリーの高いものは朝と昼に食べる �食事の前には少し多めに水を取る �夕食は減らす �炭水化物を減らす �油ものは控える �運動を心がける �自分の体を良く見てみる
@ JackFarter(JackFarter) 2014-08-19 18:34:43ダイエットに成功して美人になった女性たち。 http://t.co/OOecMVrGiC
@ Dolphin(iruka0206) 2014-08-19 14:08:15やはり暑いし簡単に取れるアクションシーンではないので汗沢山かいて脱水もしたがその分ドラマ作りが面白くで楽しくやっている。水も沢山飲んで、良いことはそのお陰でダイエットにもなってこうして��聞イいせ僂鬚��擦垢襪茲Δ砲覆蠅泙靴拭����雕��竢�餝陵藏憩禺�鞜郛実匸鹿岱昭�蓿繙就蔗�鷓�鞨鶤�蜊膊竢躁辣粡甎琢挌峽麌伝塗嚼膊褓腆昭蜊�齟秉∵�頌痕�碵��辯�闕�繖蛛��番兼錨租瓶韃�韃�瘡�∵�頌痕�碵��辯�闕�繖蛛��番兼錨租瓶韃�韃⊂鹿畩実匸鹿岱昭蓿昭蜊�齟秉∵�雕�鞨鶤�蜊膊竢躁頏閹蛹縷蜊瘍纉�鬼慣害亀軌原干鹸渥磨絽胯甸燻闥轣谺韲腆�蜆�就軌�蒹蜃蔗就軌⊂�錫昭齔瘤��跂就竢跫鮑�崖橋旭拶�夏までに5キロ痩せる裏ワザ(5kg_diet_) 2014-08-20 02:17:15
【踏み台昇降エクササイズ】 踏み台昇降運動は有酸素運動でダイエット効果が期待できるよ。 筋力アップで基礎代謝上昇が期待できるんだって。 天気や左右されず、家の中でテレビを見ながらできるよ。 雑誌を重ねて気軽にできるから試してみてね。 http://t.co/OBLyh4Ei8U
@ サンジの絶品?料理レシピ(sanji_recipe) 2014-08-19 01:43:58【 スムージーの効果?】を教えるぜ！ 疲れ目 ⇒ ブルーベリー 美白 ⇒ キウイ 保湿 ⇒ キュウリ ニキビ ⇒ パイナップル むくみ ⇒ 梨 ぽっこりお腹 ⇒ アボカド ダイエット ⇒ グレープフルーツ http://t.co/Xil0doanUU
@ 夏までに5キロ痩せる裏ワザ(5kg_diet_) 2014-08-19 13:17:26【アルコールのカロリー】 ダイエット系じゃないビールは100ml約40kcal 中ジョッキ/中瓶・・・約200kcal 柑橘系（レモンサワーなど）・・・1杯約150kcal 甘い巨峰サワーやカルピスサワーなど・・・1杯200kcal http://t.co/UkQktMGrrw
@ 超話題の神ワザメイク(monomane_meiku) 2014-08-19 16:55:12★ダイエットで厳守する事★ ●食べる事を自分へのご褒美にしない ●1日に食べて良いお菓子は1個まで ●断る勇気もダイエットには必要 ●高カロリーだと自覚する ●ご馳走やお菓子の前には時間を決めて座る ●食べる量は同じでもゴロゴロしてると1kg増 ●食事時間以外は食べないと決める
@ 超話題の神ワザメイク(monomane_meiku) 2014-08-19 18:07:14【間食を止めたい方は必見です】 小腹が空くと、ついついつまみ食いをしてしまい ダイエットに失敗し続けていた方に、 「小腹がすいたらその場ダッシュ20回」 を試していただいたところ、1カ月でで約4キロのダイエットに成功！ 皆さんもお家で食欲に負けそうになったら行ってみてください♪
@ サンジの絶品?料理レシピ(sanji_recipe) 2014-08-18 20:23:11【甘味系スムージー】 オススメフルーツだぜ！ ・バナナ ・りんご ・梨 ・柿 ・マンゴー ・メロン ・すいか 食材は偏らず、少しでもたくさんの種類を一度に混ぜるとスムージーのダイエット＆美肌効果が高いぜ！ http://t.co/XqHGk5S6HO
@ 夏までに5キロ痩せる裏ワザ(5kg_diet_) 2014-08-18 23:04:03【血液型ダイエット-AB型-】 A型とB型がミックスされているのがＡＢ型。 Ｂ型同様に肉は食べられるけれど、Ａ型同様に胃酸が少ない傾向。 肉は避けた方が無難だよ。 大豆製品、魚、野菜中心の生活がおすすめ。 http://t.co/zoXgVgFXPr
@ 夏までに5キロ痩せる裏ワザ(5kg_diet_) 2014-08-19 11:30:21【ダイエットには低カロリー高タンパク】 高たんぱく低脂肪の食事にすると、体脂肪が落ちるよ。 ・玄米 ・鶏のささ身 ・卵の白身 ・納豆 ・豆腐 ・野菜サラダ がおすすめ。 http://t.co/4OLG1ydF9m
@ 超話題の神ワザメイク(monomane_meiku) 2014-08-20 06:01:11★簡単 ダイエット★ �寝る前にコップ１杯の水 �朝トイレの後に１杯の水 �毎回トイレの後１杯の水 これをくり返すと １日６〜８回トイレに行き 体内の水分が入れ替わり 毒素が抜けます。 早い人だと、これだけで体重が 「ストン」と落ちます。
@ 綺麗女子の美容術?(beauty_makegirl) 2014-08-19 11:28:20【絶対に美しくなるという意識が大切】 ・目標を紙に買いて部屋中に貼る ・SNSでダイエットアカウントをつくって毎日体重を公表 ・食事の前に自分のなりたい姿を想像する ・一緒に頑張る仲間をみつける ・毎日私に連絡をして意識を高めてもらう 意識を少し変えるだけで必ず美しくなれる！
@ 夏までに5キロ痩せる裏ワザ(5kg_diet_) 2014-08-19 19:56:16【お酒を飲んだ後絶対やってはいけない事】 ・締めのラーメン ・さらっとお茶漬け ・アイス 気持ちはわかるけどダイエット中は控えよう。 http://t.co/UUNDr50seg
