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懐かしい写真を見つけた。大学4年の時SASUKE22回大会に応募した写真。人はこんなに変われる(^^)筋肉付きづらいからなーとかもうちょっとしたらダイエット始めるーとか言ってる人は今から始めよう!新しい自分に会えるよ http://t.co/aHpKEN6lb7


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ほんとにね。ダイエットしよ!とか言えること自体が世界トップレベルに恵まれてるんだよな〜と思いつつダイエットしましたRT @88Chuckys:自分もそう思います。蛇口をひねるだけで綺麗な水がでる生活を世界の何%の人が体験できるか考えただけで本当に恵まれていると思います。
★ダイエットの基本★ �ゆっくり食べる �熱くして食べる �朝食と昼食はしっかり食べる �甘い物やカロリーの高いものは朝と昼に食べる �食事の前には少し多めに水を取る �夕食は減らす �炭水化物を減らす �油ものは控える �運動を心がける �自分の体を良く見てみる
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★我慢いらずの「原始人食」ダイエット★ ★脂肪の少ない赤身肉や鶏肉、魚介類、野菜、果物、日本の発酵食品を中心に食べる ★穀物類、加工品は控える ★1日に茶碗一杯の白米はOK ★1週間のうち4食は、好きなものを好きなだけ食べてOK http://t.co/jvMul3T6h3


ダイエットに失敗している人の共通点 ・もったいないので残さず食べてしまう ・ラクな服しか着ない ・デザートを食べないと気がすまない ・「食べ放題」に目がない ・こってりしたものが好き ・お酒が欠かせない
ただ単に、痩せたいからって感じでダイエットに取り組んでたけど、悪い習慣を断ち切って、人生を変えたい!自分自身を成長させたい!ってポジティブな感じで、ちょっと考え方を変えたら、ダイエットや健康管理が楽しくなった。ちょっと考え方を変えるだけで、本当に人生変わる気がする。



